Illustrations didactiques · totalement offertes
Comprendre ton système nerveux
Quarante fiches illustrées pour mettre des mots sur ce que vit ton corps quand l'alerte monte, quand tout se fige, quand le calme revient. Trois séries, trois fiches en libre accès dans chacune. La suite arrive par e-mail, une fiche à la fois, avec un mot pour ta vie de foi.
Série 1 · 15 fiches
Polyvagal : comprendre tes états
Combat, fuite, sidération, repli, apaisement. Repérer où tu en es, et ce qui t'aide à revenir.
Série 2 · 13 fiches
Régulation et thérapies
La fenêtre de tolérance, l'ancrage, la corégulation, la respiration. Des appuis concrets pour le quotidien.
Série 3 · 12 fiches
Comprendre les traumas
Ce qui se passe dans le cerveau et le corps quand l'alerte persiste, et comment la sécurité peut s'apprendre à nouveau.
Les fiches s'appuient sur les travaux de Stephen Porges, Deb Dana, Peter Levine, Pete Walker, Dan Siegel, Pat Ogden et Bessel van der Kolk. Elles aident à comprendre et ne remplacent ni un diagnostic ni un suivi médical, psychologique ou pastoral. Notre cadre.