Protocoles & ressources
Les protocoles de renouvellement
Des expériences guidées en audio, à vivre là où tu es. Elles mobilisent l'attention, le souffle, la posture, et la reconnaissance de ce que tu ressens et de ce que tu penses. La prière et la Parole y sont les bienvenues.
40 fiches illustrées · offertes
Comprendre et apprivoiser ton système nerveux
Combat, fuite, sidération, repli, fenêtre de tolérance, traumas : trois séries de fiches pour mettre des mots et des images sur ce que vit ton corps, avec un mot pour ta vie de foi.
- Quand la peur prend le dessus (Peur, gratuit). Peur de décevoir, de mal faire, de ce qui pourrait arriver. Ce protocole t'aide à reconnaître ce que la peur déclenche dans ton corps, à laisser ton souffle ralentir, puis à regarder la situation avec plus de recul. Tu n'as rien à raconter de ton histoire pour le suivre.
- Quand tu as l'impression de devoir tout porter (Surcharge, gratuit). Tu tiens, tu rends service, tu portes. Et ton corps finit par le dire : les épaules, le ventre, la fatigue qui ne passe pas. Ce protocole t'invite à repérer où se loge la charge, à la laisser se desserrer par petites étapes, et à distinguer ce qui t'appartient de ce qui ne t'appartient pas.
- Quand tu sais que Dieu t'aime, mais que tu ne le ressens pas (Identité en Christ, gratuit). Savoir et ressentir ne se jouent pas au même endroit. Ce n'est pas un manque de foi : c'est la façon dont ton système nerveux a appris à te protéger. Ce protocole t'aide à remarquer ce qui se crispe quand tu penses à l'amour de Dieu pour toi, et à laisser un peu plus de place à ce qui est déjà vrai.
D'autres protocoles s'ajouteront progressivement à cette bibliothèque.
Avant d'écouter
Installe-toi dans un endroit calme, assis ou allongé. Un casque ou des écouteurs aident. Tu peux t'arrêter à tout moment.
Jamais en conduisant
Les protocoles demandent ton attention et invitent parfois à fermer les yeux. Ne les écoute ni en voiture, ni en manipulant une machine.
Si c'est trop
Si une émotion devient trop forte, ouvre les yeux, pose les pieds au sol, respire, et arrête là. Parles-en à une personne de confiance, ou écris-nous.
Les protocoles NaCep (Neurosciences Appliquées au Corps, aux Émotions et aux Pensées) ne sont pas un acte médical et ne remplacent pas un suivi médical, psychologique ou pastoral. Notre cadre.
Podcast
Le podcast Neurosciences & Foi
Des épisodes pour comprendre nos réactions, réfléchir à la place du corps et des émotions dans la vie chrétienne, et découvrir les ressources pratiques.
Tu ne sais pas par où commencer ?
Axio te pose deux ou trois questions sur ce que tu vis, et t'emmène au bon endroit.